ヒップアップストレッチ（お尻のたるみ解消）

お尻のスタイルには、股関節部分にある小さなインナーマッスルが関係しています。インナーマッスルが弱いとたるみの原因になります。お尻を引き締めて、メリハリのあるキレイなラインになる為のストレッチを紹介していきます。

キュツと引き締まったヒップラインは、男女問わず格好いいものです。しかし、年齢とともに腰や太ももに余分な脂肪がついてきて、いつの間にかウエストとお尻、太ももの境目がなくなってしまい、ずん胴のボディになってしまったとお悩みの人も多い事かと思います。また、太っているわけではなくても、お尻の位置が下がってしまい、似合うスカートやズボンがないという人も、このページで紹介するヒップアップストレッチのメニューは効果的です。

お尻のスタイルには股関節部分にある小さなインナーマッスルも関係しています。足を開くなどの動作で、股関節を外に動かすときに必要な筋肉は、太ももや骨盤の骨についていて、骨盤を支える働きもあるからです。このインナーマッスルが弱いと、筋肉や脂肪が変な部分についてしまい、たるみの原因になります。以下のメニューは、お尻をサイズダウンさせるだけでなく、メリハリのあるキレイなラインにさせる為に有効です。スッキリと若々しいスタイルを目指しましょう！