お腹引き締めストレッチ（お腹のたるみ解消）

お腹のまわりに余分な脂肪がつくと、スタイルが悪くなるだけでなく、健康にもよくありません。健康的にお腹まわりの脂肪を落とすストレッチを紹介していきます。

お腹のまわりに余分な脂肪がつくと、スタイルが悪くなるだけでなく、内臓や背骨を圧迫して健康にもよくありません。「おなかを引き締める」といえば、みぞおちのあたりから下腹部までまっすぐついている「腹直筋」というアウターマッスルを鍛えることばかりがイメージされることが多いですが、実際はこれだけでは不十分です。お腹の出っ張りや体の不調は、「大腰筋」という骨盤を支えるインナーマッスルの機能の低下によって引き起こされることもあります。
大腰筋の機能が低下すると骨盤がゆがみ、内臓が下がりぎみになり、子宮や卵巣といった女性にとって大事な臓器が圧迫されたり、腸の働きが低下したり、というトラブルのもとになります。このページでは、腹直筋だけではなく大腰筋も刺激して、健康的にお腹まわりの脂肪を落とすストレッチを紹介していきます。また、わき腹には「腹斜筋」という筋肉があり、ここを鍛えることでさらに引き締め効果が得られます。基本の腹筋運動やひねりの動作をふんだんに取り入れたメニューでお腹まわりをしっかりと動かし、お腹の脂肪を落としましょう！