二の腕引き締めストレッチ（両手引っ張り）

前で手を組み、肘を張ります。背すじを伸ばして、息を吐きながらひじが左右にまっすぐ引かれるようなつもりで、引っ張り合います。

10秒程度引っ張り合ったら、ゆっくりと脱力します。